Cinco hábitos errados durante a tarde podem engordar; evite

Quer perder peso e manter a forma? Pois saiba que muitos erros cometidos durante a tarde podem prejudicar o processo. Confira abaixo cinco deles, listados pelo site FitSugar, e evite-os:

 

Ingerir algo entre o almoço e o jantar é uma ótima maneira de manter os níveis de energia em alta e a fome sob controle. No entanto, não exagere. Procure por algo de até 150 calorias, como uma porção de amêndoas ou uma fruta. Fuja de doces.  

 

Se você se sente cansada para fazer atividade física após o almoço ou não consegue um horário livre à tarde para suar a camisa, não desista. Acorde mais cedo e vá à academia.

 

Você deve evitar tentações e, portanto, é melhor nem ir à cafeteria. Caso contrário, vai acabar escolhendo algo bem calórico. Se quer um café à tarde, tome-o na própria empresa. 

 

Comer guloseimas à tarde, principalmente quando o escritório é grande e conta com várias comemorações de aniversário, pode fazer com que crie o hábito de saboreá-las sempre. Tente não incentivar essas festinhas e controle-se quando elas ocorrerem.

 

Se o refeitório oferece guloseimas, evite-o. É difícil segurar a vontade quando se vê algo delicioso. Leve de casa seu lanche da tarde.