Falta um mês para o fim do Horário de Verão em MT

O horário de verão termina no dia 16 de fevereiro em 10 estados brasileiros, incluindo Mato Grosso. Nesta data, os relógios devem ser atrasados em uma hora.

A implantação do novo horário teve como principal meta a redução do consumo de energia nos horários de pico. A previsão de economia de energia é de 4% a 5% nos horários de maior consumo, segundo o Ministério de Minas e Energia. Os estados do Norte e do Nordeste não têm horário de verão. Além de Mato Grosso, os estados que aderiram ao novo horário são Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais, Goiás e Mato Grosso do Sul.

A professora titular de nutrição da USP e presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais (SBAF), Jocilem Salgado, dá algumas dicas para ajudar na adaptação do horário de verão:

1) Colocar o despertador para tocar um pouco antes da hora, porque o ruído e o próprio processo de despertar aumentam a quantidade de cortisol, um hormônio cuja produção cresce em situações de estresse. Quando chegar a hora de deixar a cama, o organismo terá mais energia e será mais fácil aceitar a determinação de que é preciso levantar.

2) Evitar bebidas alcoólicas e comidas pesadas, pois podem prejudicar o sono. Pular refeições causa queda no nível de açúcar o que pode resultar em cansaço.

3) Um banho quente antes de ir para cama pode ser uma alternativa se o sono demorar para chegar.