Musculação e criança: união que gera saúde

Criança não pode fazer exercícios de musculação, pois prejudica o crescimento”. Essa afirmação não passa de um mito criado pela sociedade, conforme explica o professor e proprietário da Academia Cultura Física Fitness, Odinei Rosa de Jesus. Segundo ele, a musculação pode ser feita por crianças a partir dos 8 anos e os exercícios auxiliam no processo de resistência física. “São atividades específicas e direcionadas para a idade das crianças e que as ajudam a obter mais resistência para prática de esportes globais, como futebol, vôlei, basquete e outros”. Ele destaca que a musculação nesta idade também diminui o risco de acidentes, como torções.

Odinei Rosa detalha que, a partir dos 8 anos, a criança já possui coordenação motora necessária para desenvolver os exercícios e que a sobrecarga das atividades são compatíveis com a estrutura corpórea do aluno. “Crianças e adolescentes fazem parte do grupo que classificamos como especial, ou seja, pessoas que podem desenvolver a musculação, porém com determinadas limitações”.

O professor reforça que as crianças e adolescentes possuem exercícios específicos para desenvolver durante as aulas de musculação. “É importante lembrar que elas [crianças] devem fazer a musculação com um profissional especializado”. Entre os exercícios proibidos para crianças e adolescentes está, por exemplo, o agachamento feito com tronco ereto e com carga nas costas. “É uma atividade que só pode ser realizada por crianças, caso não tenha a carga de pesos”, explica Odinei Rosa.