Dentista de MT revela 5 estratégias para eliminar o mau hálito; confira Cerca de 30% dos brasileiros, em algum momento da vida, irão sofrer com a halitose.

Conhecer as causas e o tratamento adequado são as melhores formas de manter a saúde e a autoestima em dia — Foto: Reprodução

O mau hálito ou halitose é uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, trazendo não apenas desconforto físico, mas também impacto social e emocional. De acordo com a Associação Brasileira de Halitose (ABHA), 30% dos brasileiros, em algum momento da vida, irão sofrer com a halitose. Assim, conhecer as causas e o tratamento adequado são as melhores formas de manter a saúde e a autoestima em dia.

A cirurgiã-dentista de Mato Grosso, Ana Paula Barbosa, é mestre e doutora em Cirurgia Buco Maxilo Facial e separou cinco dicas para ajudar a prevenir e combater o mau hálito, garantindo uma saúde bucal impecável. Confira abaixo:

• Higiene Bucal Rigorosa

A causa mais comum do mau hálito é a higiene bucal inadequada. Escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia e usar fio dental diariamente são passos essenciais para remover a placa bacteriana e os restos de alimento que podem causar odor. Não se esqueça de limpar a língua, onde bactérias e células mortas frequentemente se acumulam. Há no mercado limpadores de língua que são mais efetivos do que as escovas de dente.

• Hidratação Adequada

A boca seca é um terreno fértil para bactérias produtoras de odor. Manter-se bem hidratado estimula a produção de saliva, um defensor natural contra o mau hálito. Beber água regularmente, especialmente após refeições ou snacks, pode ajudar a limpar a boca e a diluir substâncias causadoras de odores.

• Alimentação Saudável

Alguns alimentos, como alho e cebola, podem contribuir para o mau hálito temporário. Entretanto, o consumo regular de frutas, vegetais e proteínas magras pode não apenas melhorar a saúde bucal, mas também a qualidade da saliva, reduzindo o risco de halitose.

• Controle do Tabaco e Álcool

Fumar e o consumo excessivo de álcool são conhecidos por piorar o mau hálito, além de oferecerem outros riscos à saúde. O tabaco, em particular, afeta negativamente a saúde gengival e promove o crescimento de bactérias malcheirosas.

• Visitas Regulares ao Dentista

Por fim, mas não menos importante, visitas regulares ao seu dentista são cruciais para manter uma boa saúde bucal e prevenir o mau hálito. Seu dentista pode identificar e tratar problemas como gengivite, periodontite e outros problemas dentários que podem estar na raiz do problema.

Saúde bucal é um componente crucial da saúde geral — Foto: Reprodução

O mau hálito é uma condição com múltiplas causas, que vão desde a higiene bucal inadequada até condições médicas mais complexas. Seguir estas dicas pode ajudar significativamente a melhorar a qualidade do seu hálito e, por extensão, sua confiança e qualidade de vida.

É importante lembrar que a saúde bucal é um componente crucial da saúde geral, e que cuidar bem da sua boca é cuidar bem de si mesmo.