Não fique parado: dicas e estratégias para inserir doses de atividades físicas no cotidiano

Saúde

Sábado - 27 de Julho de 2013 às 21:12

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A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos pratiquem, no mínimo, 150 minutos de exercícios físicos por semana. A meta é cada vez mais difícil de cumprir: o trânsito, o excesso de trabalho, a vontade de ficar com os amigos e a família no escasso tempo livre vencem, com frequência, a necessidade de se exercitar. Mas é possível inserir pequenas doses diárias de práticas esportivas na rotina. ÉPOCA consultou grandes redes de academias para descobrir as aulas feitas sob medida para quem não tem tempo a perder e ouviu de especialistas dicas para aumentar a motivação em cada fase da vida.