Os prós e contras da cafeína Beber café de forma moderada pode trazer benefícios para seu organismo

Quem não gosta de um cafezinho para dar um ânimo pela manhã? Pois é a cafeína em doses moderadas (40-200 mg) atua no cérebro para diminuir a fadiga, aumentar o estado de alerta e diminuir o tempo de reação. A cafeína também pode diminuir o apetite e reduzir ligeiramente o ganho de peso, além de ter uma associação à diminuição do risco de depressão e suicídio.

A cafeína também é indicada para tratar pausas intermitentes na respiração (apnéia) em bebês prematuros. A adição de cafeína a analgésicos comumente prescritos (como acetaminofeno) pode diminuir a dor aguda de certas condições, como enxaquecas.

Só que em doses mais altas pode levar a aumentos temporários da pressão arterial em indivíduos que fazem pouco consumo dela ou nenhum. Ela ainda pode causar ansiedade, bem como dificuldade em adormecer se consumida no final do dia.

O consumo de café com cafeína também foi associado a um risco reduzido de doença de Parkinson e cirrose hepátic

Outro alerta é a interrupção abrupta da cafeína em usuários regulares pode resultar em sintomas de abstinência, que normalmente atingem o pico em 1 a 2 dias e incluem dor de cabeça, fadiga e humor deprimido.

Então vamos entender os benefícios do café:

O consumo regular de café com cafeína e descafeinado pode reduzir diabetes tipo 2 e câncer de endométrio.

Também proporciona menor risco de câncer de fígado, cálculos biliares e câncer de vesícula biliar.

O consumo de café com cafeína também foi associado a um risco reduzido de doença de Parkinson e cirrose hepática.

O café possui uma série de propriedades medicinais, como:

* inibição de apetite;

* cardio-estimulantes;

* diuréticas;

* laxativas;

* relaxantes musculares;

* vasoconstritoras.

Portanto beber café de forma moderada pode trazer benefícios para seu organismo.

MAX LIMA é médico especialista em cardiologia e terapia intensiva e conselheiro do CFM.