Não é abstinência Para atingir autocontrole, é preciso se abster de coisas que nos trazem prazer

Já falamos que o autocontrole é uma ferramenta extremamente importante para ter uma vida mais equilibrada, porém, não é algo fácil de conseguir.

Dissemos, também, que o ideal seria fugir da situação tentadora, já que temos facilidade em ceder rapidamente às tentações, uma vez que a nossa tendência é percorrer um caminho não tão saudável e não indicado para o ser humano.

O autocontrole não significa abstinência total da situação, mas, em alguns casos, é melhor abandonar aquele vício ou tentação a fim de ter uma vida melhor.

No caso de um indivíduo que é viciado em cigarro, o aconselhável é aplicar a abstinência total do vício. Não adianta dizer que reduzirá o consumo do tabaco, ou seja, consumi-lo apenas três vezes por semana, uma vez que estamos tratando de um vício que é uma tentação muito grande capaz de dominar a vida de muitas pessoas.

Em outro cenário, o indivíduo quer reduzir o consumo do chocolate. Veja que não estamos tratando de uma abstinência total, mas sim de um aperfeiçoamento do autocontrole. Sendo assim, esse indivíduo fará uma abstinência parcial, ou seja, ao invés de consumir chocolate todos os dias, a proposta é diminuir o consumo dele.

O autocontrole é a exposição a uma situação que não desejamos por completo, mas que temos que ter o autodomínio para obter resultados saudáveis.

A chave para obter o sucesso do autocontrole é a persistência e a manutenção do foco. Precisamos ter a capacidade de encontrar equilíbrio entre os nossos desejos, vontades e os impulsos emocionais.

Temos que aprender a impor limites sobre os nossos impulsos emocionais, a fim de desfrutar de uma vida melhor e mais feliz. A boa notícia é que você pode treinar a sua mente para desenvolver o autocontrole.

Você precisa ter muita força de vontade para atingir uma alta performance do autocontrole e, com o tempo, você conquistará um novo hábito saudável. Platão disse: “A primeira e melhor vitória é conquistar a si mesmo”. Se conquiste, tenha autocontrole em sua vida!

Francisney Liberato é auditor do Tribunal de Contas.